LOW BACKACHE FLEX ION EXERCISES

FLEXION EXERCISES

Flexion exercises are advocated the following goals:

1.  To open the inter vertebral foraminae.
2. To unlock the facet joints.
3. To stretch the hip flexors.
4. To mobilise the posterior fixation of the lumbosacral articulation.
5. To strengthen the abdominal muscles.
6. To stretch the back extensors.
7. To increase the intra-abdominal pressure by contracting the internal& external oblique abdominal muscles.       

Indication of flexion exercises.See below.

 Indication Flexion exercises Extension exercises

• Pain relief on Sitting Lying

Forward bending walking

Lumber lordosis Repeated back bending

Fixed lumber lordosis Decreased lumber lordosis

with bending

• Pain increased on Sitting

                                          Standing                             Driving                      

                                     Sustained forward                   Arising from chain          

                                        bending                                                                            

                                    Repeated backward                 Stooping                              

                                        bending                               Bending                                    

                                        Extreme range of                  Forward bending                

                                      backward bending                                                                

                                                                                    Repeated forward bending                                           

                                    

• Pain unchanged on      Stoopinghttp://www.blogger.com/blogger.g?blogID=401667598975902405#editor/target=post;postID=3920552382148724458